ProMove Shoulder Press

Articulação do ombro é a maior e mais complexa do corpo humano.


"Através dos exercícios de mobilidade podemos criar uma boa oportunidade de trabalhar a estabilidade do ombro".

É só uma sugestão para treino da mobilidade e estabilidade do ombro.

1- Trabalho nos Tecidos Moles: Bola/ Bastão / Rolo/Massagem; Incidindo sobre Grande Dorsal, Trapézio; Peitoral. 

2- Alongamentos e exercícios de Controlo Motor Estático;

Para depois podermos atingir uma maior integração no exercício.

3- Controlo Motor Dinâmico visando a melhoria da estabilidade e mobilidade do ombro e pescoço,

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