50 e 49 Dias para o Triatlo
Dia 3
For Quality:
SWIM
200 L + 100 C + 100 B + 1000 L + 100 EE Calma
200 L + 100 C + 100 B + 1000 L + 100 EE Calma
Quando nadamos curtas distâncias o facto do braços cruzarem a linha média do corpo ou as pernas baterem estilo tesouras não provoca grande desgaste.
Mas, ao aumentar as distâncias esses "pequenos" pormenores tornam-se enormes.
Uma vez mais procurámos aprimorar a técnica.
E "angariámos" mais uns colegas como podem ver no video seguinte.
Dia 4
For quality:
BIKE 15 Km de BTT
(Incluir subidas interessantes "para trabalhar o psicológico ;)"
Apesar de termos um passado desportivo ao nível dos desportos colectivos, o ciclismo é realmente uma tarefa diferente.
A especificidade do esforço é enorme!
Portanto, é uma das áreas que devemos trabalhar mais.
Até porque, é o ciclismo que ocupa o maior tempo de prova (mesmo num Triatlo de promoção).
Coach for quality:
Hoje é um dia especial portanto deixo-vos com esta senhora!
I´m going to make it
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